Cải thiện chứng cong vẹo cột sống là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì từ phía bệnh nhân. Đặc biệt, sau quá trình điều trị, việc tuân thủ chăm sóc sức khỏe cột sống là rất quan trọng để hạn chế tổn thương và duy trì tính linh hoạt.
1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Trong quá trình phục hồi sau điều trị cong vẹo cột sống, dinh dưỡng là vấn đề quan trọng hàng đầu mà bệnh nhân và gia đình cần chú ý.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, bao gồm các vitamin và khoáng chất cân đối, là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là canxi và vitamin D. Hai chất này được coi là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe xương và đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi cơ xương. Các nguồn canxi lành mạnh bao gồm hạt, phô mai, sữa chua, cá hộp, đậu, hạnh nhân, rau lá xanh và nhiều hơn nữa. Bên cạnh đó, bệnh nhân nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên, nguồn tự nhiên của vitamin D.
Tránh xa các loại thức ăn nhanh, mỡ chiên, bia rượu và thuốc lá, vì chúng không tốt cho sức khỏe và có thể làm chậm quá trình phục hồi sau điều trị cong vẹo cột sống.
Bệnh nhân cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học sau điều trị cong vẹo cột sống.
2. Tham gia hoạt động vật lý phù hợp
Ngoài việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, cần đảm bảo thực hiện hoạt động vật lý phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh vận động quá mức gây áp lực lên cột sống, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi cột sống.
Theo các chuyên gia tại Scoliosis SOS (Anh Quốc), người bệnh nên tránh các hoạt động gây áp lực lên cột sống trong và sau khi điều trị, bao gồm cử tạ nặng, các môn thể thao tác động mạnh và các bài tập tập trung vào cơ bụng, vì chúng có thể gây tổn thương cột sống. Vì vậy, cần chú ý đến việc tập thể dục sau khi điều trị cong vẹo cột sống.
Ngoài ra, cần tránh các bài tập có thể làm cột sống uốn cong như gập bụng và ngồi xổm, vì chúng có thể gây áp lực lên các đĩa đệm gần đó và gây tổn thương. Thay vào đó, nên thực hiện các bài tập có cường độ thấp hơn, bao gồm:
- Bơi lội
- Yoga nhẹ nhàng
- Đạp xe
Thực hiện yoga nhẹ nhàng để cột sống khỏe mạnh hơn.
Bằng cách này, bệnh nhân vẫn có thể duy trì một lối sống năng động mà không gây hại cho quá trình phục hồi các đốt sống, đĩa đệm hoặc tủy sống.
3. Kiên trì thực hiện vật lý trị liệu kết hợp phục hồi chức năng
Tiến sĩ Robert Voorhees (chuyên gia Vật lý trị liệu tại Hoa Kỳ) chia sẻ rằng vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong điều trị cong vẹo cột sống: “Vật lý trị liệu tập trung vào tăng cường sức mạnh cơ xung quanh cột sống và rèn luyện cho bệnh nhân thói quen sinh hoạt với tư thế tốt nhất để duy trì kết quả điều trị và tránh tái phát bệnh”.
Về cơ bản, vật lý trị liệu được chia thành hai loại: trị liệu chủ động và trị liệu bị động.
Vật lý trị liệu chủ động bao gồm các bài tập thể lực như kéo giãn cơ, cải thiện cơ bắp, tập thể dục với dụng cụ và tập thể dục dưới nước. Những bài tập này giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức mạ
Khỏe của cơ bắp và duy trì tính linh hoạt của các khớp xương.
Vật lý trị liệu bị động không yêu cầu bệnh nhân tham gia vào các hoạt động vận động, mà sẽ nhận được sự hỗ trợ từ các thiết bị hiện đại. Điều này giúp giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, tái tạo các mô bị tổn thương trước đó và giảm áp lực lên cột sống. Vật lý trị liệu bị động bao gồm việc sử dụng nhiệt (nóng hoặc lạnh), sóng âm, kích thích điện và điều chỉnh xương khớp.
Từ năm 2006, phòng khám ACC đã áp dụng phương pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic kết hợp Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng để điều trị các vấn đề liên quan đến cơ xương khớp. Tại ACC, chúng tôi sử dụng các thiết bị và máy móc hiện đại đạt tiêu chuẩn Quốc tế, bao gồm:
- Trị liệu DTS kéo giãn đốt sống
- Máy vận động trị liệu tích cực ATM2
- Thiết bị giảm áp Vertetrac và Cervico 2000
- Sóng xung kích Shockwave
- Tia laser thế hệ thứ IV
- Phục hồi chức năng Pneumex PneuBack
Chăm sóc sức khỏe cột sống bằng vật lý trị liệu và phục hồi chức năng tại ACC.
Bác sĩ Wade Brackenbury (Giám đốc điều hành và người sáng lập phòng khám ACC) cho biết, thành tựu lớn nhất trong 17 năm hoạt động của ACC là phương pháp nắn chỉnh cột sống Chiropractic kết hợp Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng, đã giúp hàng ngàn bệnh nhân cải thiện các vấn đề về cong vẹo cột sống và cơ xương khớp nói chung, từ đó giúp bệnh nhân có cuộc sống linh hoạt và chất lượng hơn.
Chẳng hạn, trường hợp của em T.N.N (12 tuổi), sau 32 buổi điều trị tại phòng khám ACC bằng phương pháp Nắn chỉnh cột sống Chiropractic kết hợp Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng Pneumex, với tần suất 4 buổi/tuần và sự kiên nhẫn trong việc thực hiện các bài tập bổ trợ tại nhà do kỹ thuật viên hướng dẫn, trong thời gian 20-30 phút/buổi, em N. đã đạt được kết quả rất tích cực. Cụ thể, độ cong vẹo của cột sống đã giảm 9 độ, từ 29.9 độ xuống còn 20.9 độ. Sau liệu trình đầu tiên, bác sĩ chỉ định em N. tiếp tục điều trị duy trì một lần/tuần để đảm bảo cột sống ổn định và sẽ chụp lại phim X-quang sau 6 tháng tiếp theo.
Hình ảnh kết quả điều trị cong vẹo cột sống sau 32 buổi điều trị của em T.N.N tại phòng khám ACC.
Cong vẹo cột sống là một bệnh lý gây ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình và sức khỏe. Không chỉ trong quá trình điều trị, những lưu ý sau điều trị cũng rất quan trọng mà bệnh nhân cần chú ý. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy LIÊN HỆ NGAY với phòng khám ACC để được giải đáp.