Ngồi văn phòng liên tục nhiều giờ liền, khiêng vác vật nặng hay không tập thể dục trong một khoảng thời gian dài khiến thắt lưng của bạn đang đau âm ỉ, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và tầm vận động đáng kể. Bài viết sau đây sẽ đưa ra triệu chứng và phương pháp điều trị tối ưu tình trạng đau cột sống thắt lưng cho bạn đọc tham khảo.
Triệu chứng đau cột sống thắt lưng âm thầm nhưng không nên chủ quan!
Theo nhiều báo cáo chỉ ra, cứ 10 người trên thế giới thì có 8 người đã từng phải chịu đựng bệnh đau thắt lưng vài lần trong đời. Triệu chứng đau cột sống thắt lưng có thể xuất hiện đột ngột hoặc trở thành mãn tính. Cơn đau thắt lưng thường xảy ra ở vị trí 1/3 dưới lưng, nằm giữa 2 gai mào chậu. Vị trí đau có thể ở chính giữa cột sống thắt lưng hoặc hai bên cột sống thắt lưng. Mức độ lan tỏa của cơn đau còn phụ thuộc vào tình hình bệnh lý phát triển.
Triệu chứng thường gặp có thể kể đến:
- Cơ bên dưới lưng có thể trở nên căng và căng trước hoặc sau khi bạn thực hiện các hoạt động nặng.
- Đau râm ran khi ngồi lâu: cơn đau thường xuất phát từ khu vực gần hoặc bên dưới xương sườn lưng và có thể lan ra theo hông hoặc mông.
- Giảm khả năng linh hoạt: Đau lưng có thể làm giảm khả năng linh hoạt của bạn, khiến bạn cảm thấy khó di chuyển hoặc xoay cơ thể.
- Tia đau xuống chân: Trong một số trường hợp, đau lưng có thể tia xuống chân và gây ra cảm giác đau, sưng và yếu ở chân.
- Thay đổi cảm giác: Bạn có thể trải qua cảm giác như tê liệt, sốt ruột hoặc cảm giác lạ ở vùng lưng thắt lưng.
Triệu chứng của đau cột sống thắt lưng là điều cần phải quan tâm đặc biệt không nên bị xem nhẹ. Cơn đau ban đầu có thể chỉ là một cảm giác ê ẩm hoặc đau nhức, nhưng nếu để lâu mà không được chăm sóc, bệnh có thể tiến triển và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh toạ hay xẹp ống sống, trượt đốt sống thắt lưng,…
Phương pháp điều trị đau cột sống thắt lưng
Để đối phó và điều trị dứt điểm đau cột sống thắt lưng cần thay đổi thói quen sinh hoạt và bổ sung dinh dưỡng lành mạnh, cụ thể như sau:
Dinh dưỡng cân đối và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng có thể giúp giảm áp lực lên cột sống. Các thay đổi về lối sống, bao gồm tập thể dục thường xuyên, có thể cải thiện sự linh hoạt và giảm căng mỏi.
Dinh dưỡng cho xương và sụn: Bổ sung canxi, vitamin D và các khoáng chất khác có thể giúp cải thiện sức khỏe xương và sụn. Thức ăn giàu omega-3 và chất chống viêm cũng có thể giúp giảm viêm xương khớp.
Thiết bị hỗ trợ: Sử dụng các thiết bị hỗ trợ như gối lưng, đai đỡ hoặc cột lưng có thể giúp giảm đau và duy trì tư thế tốt.
Tập thể dục và vận động: Tập thể dục định kỳ có thể cải thiện sức khỏe cột sống và cơ xương khớp. Tập thể dục như bơi lội, yoga, và tập luyện mạnh vừa cường độ có thể hữu ích.
Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic: tại Phòng khám ACC Đà Nẵng, bác sĩ Edouard Sabourdy thực hiện thao tác nắn chỉnh các đốt sống sai lệch vào đúng vị trí, từ đó giúp giảm cơn đau một cách tối đa.
Ngoài ra, tuỳ thuộc vào tình trạng, bác sĩ Edouard tại ACC Đà Nẵng sẽ đưa ra phác đồ điều trị bao gồm chương trình Vật lý trị liệu tại ACC bao gồm kéo giãn giảm áp cột sống (DTS)- phương pháp tác động trực tiếp vào vùng đốt sống chèn ép, giúp kéo giãn & phục hồi cấu trúc cột sống. Bên cạnh đó, bệnh nhân còn được chiếu tia Laser cường độ cao: điều trị thâm nhập sâu và rộng vào khu vực mô tổn thương sâu bên trong, kích thích quá trình tái tạo các mô, giảm sưng viêm và đẩy nhanh tốc độ phục hồi.
Kết luận, đau cột sống thắt lưng là tình trạng phổ biến tuy nhiên, cần lưu ý đề phòng và điều trị kịp thời để tránh tái nặng. Luôn theo dõi chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp để phòng chống tình trạng này. Ngoài ra, Chiropractic kết hợp Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng là phương pháp tối ưu trong việc điều trị đau cột sống thắt lưng.