Testosterone là một hormone giới tính quan trọng ở cả nam và nữ, nhưng nó đóng vai trò lớn hơn trong sức khỏe sinh lý của nam giới. Testosterone ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe nam giới, bao gồm cơ bắp, xương, tóc, tâm trạng và ham muốn tình dục.
Libido là thuật ngữ chỉ ham muốn tình dục của một người. Libido có thể thay đổi theo thời gian và do nhiều yếu tố khác nhau, như tuổi tác, sức khỏe, mối quan hệ và tình trạng tâm lý. Một số người có libido cao hơn hoặc thấp hơn so với người khác, và điều này không phải là một vấn đề nếu nó không gây ra phiền toái hoặc lo lắng.
Testosterone và libido có liên quan chặt chẽ với nhau ở nam giới. Testosterone thúc đẩy sự phát triển của các đặc điểm giới tính thứ cấp ở nam giới trong tuổi dậy thì, như râu mọc, giọng nói trầm và kích thước dương vật. Testosterone cũng kích thích sản xuất tinh trùng và duy trì chức năng cương cứng.
Khi nam giới lớn tuổi, testosterone có xu hướng giảm dần. Điều này là bình thường và không phải luôn làm giảm chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, một số nam giới có thể mắc phải hội chứng suy giảm hormone nam (andropause), khi mà testosterone giảm quá nhanh hoặc quá sâu. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như:
• Giảm khối lượng cơ bắp và sức mạnh của cơ.
• Tăng cân và tích mỡ bụng
• Giảm mật độ xương và nguy cơ bị loãng xương
• Rụng tóc hoặc thậm chí bị hói
• Khó ngủ hoặc mất ngủ thường xuyên.
• Trầm cảm hoặc lo âu
• Giảm tự tin hoặc tự trọng
• Giảm libido hoặc khó duy trì cương cứng
Không phải tất cả nam giới bị ảnh hưởng bởi suy giảm testosterone như nhau. Một số nam giới có thể không có bất kỳ triệu chứng nào, trong khi một số khác có thể cảm thấy rất khó chịu. Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề về testosterone, bạn nên đi khám bác sĩ để xét nghiệm máu và được tư vấn về các phương pháp điều trị.
Một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất cho suy giảm testosterone là trị liệu bổ sung testosterone (TRT). TRT là việc cung cấp testosterone tổng hợp cho cơ thể qua các phương tiện như tiêm, gel, miếng dán hoặc viên nang. TRT có thể giúp cải thiện các triệu chứng của suy giảm testosterone, bao gồm libido.
Tuy nhiên, TRT không phải là giải pháp cho tất cả nam giới. TRT có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
• Tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
• Tăng huyết áp và nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ
• Tăng hồng cầu và nguy cơ huyết khối
• Giảm tinh trùng và khả năng sinh sản
• Tăng mụn trứng cá hoặc da dầu
• Tăng kích thước vú hoặc đau vú
• Giảm kích thước tinh hoàn hoặc viêm tinh hoàn
Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng TRT. Bạn cũng nên theo dõi sức khỏe của mình và làm các xét nghiệm thường xuyên khi sử dụng TRT.
Ngoài TRT, có một số cách khác để cải thiện testosterone và libido ở nam giới, bao gồm:
• Ăn uống lành mạnh và cân bằng, bao gồm nhiều protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất
• Tập thể dục thường xuyên và rèn luyện cơ bắp
• Giảm cân nếu bạn béo phì hoặc thừa cân
• Ngừng hút thuốc và hạn chế uống rượu
• Quản lý căng thẳng và tìm cách thư giãn
• Ngủ đủ giấc và duy trì một lịch trình ngủ ổn định
• Giải quyết các vấn đề tâm lý hoặc tình cảm có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục
• Sử dụng các loại thuốc hoặc thiết bị hỗ trợ cương cứng nếu cần
• Tham gia vào các hoạt động kích thích tình dục, như xem phim khiêu dâm, sử dụng đồ chơi tình dục hoặc thử các tư thế mới
• Nói chuyện với đối tác về mong muốn và kỳ vọng của bạn trong quan hệ tình dục
Testosterone và libido là hai yếu tố quan trọng trong sức khỏe sinh lý của nam giới. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về testosterone hoặc libido của mình, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bạn cũng nên chăm sóc bản thân và duy trì một lối sống lành mạnh để nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.
Nguồn: Testosterone and Libido: How Are They Related?
